Tips om de vakantieblues tegen te gaan en na je vakantie weer fris aan je werk te beginnen!

Slechts een klein deel van werkend Nederland begint na een welverdiende kansen weer volledig uitgerust en vol energie met werken. De eerste werkdag na de vakantie is echter voor het grootste deel van de vakantiegangers een enorme berg waar men tegenaan kijkt. Om de zogenaamde ‘vakantieblues’ in 1 klap uit te schakelen en meteen op dag 1 een goede uitgeruste start te maken, delen we hier de tips die daarvoor zorgen:

Begin uitgerust
Sportieve vakanties kosten vanzelfsprekend veel meer energie dan een strandvakantie waarbij je je slechts een paar keer per dag hoeft om te draaien en in te smeren. De kans dat je vermoeider terugkomt wanneer je een actieve vakantie hebt gehad is dan ook aanzienlijk. Je komt een stuk minder moe terug als je je vakantie volledig ontspannen hebt doorgebracht en ook daadwerkelijk weinig hebt gedaan. Heb je geen zin om lekker te chillen met een cocktail in je hand op het strand en ben je ook tijdens je vakantie liever actief? Zorg er dan voor dat je tenminste de laatste dag helemaal niets doet om je lichaam rust te geven. Die laatste één of twee dagen op het strand, zwembad of in volledig rust in de natuur doen wonderen en voorkomen dat je bij terugkomst moe achter je bureau kruipt. Vergeet ook niet dat het heel erg menselijk is dat je even moet acclimatiseren bij thuiskomst. 

Uitrusten klinkt wellicht heel cliché maar is dus een hele bruikbare tip om een flinke dip na je vakantie te voorkomen. 

Vakantiegewoontes integreren waar mogelijk
De ‘vakantieblues’ herken je bij terugkomst aan het feit dat je niet te genieten en somber bent. Ook heb je een verminderde concentratie die je juist op je werk weer hard nodig hebt. 

Je kunt je wapenen tegen deze dip door de overgang van je vakantiegewoontes naar je normale ritme langzaam te laten verlopen. Het helpt je te acclimatiseren en maakt de overgang van ontspanning naar inspanning minder groot. 

Ben je tijdens je vakantie vaak gaan wandelen of veel gaan zwemmen? Doe dit dan ook voor of na werk. Heb je geen tv gekeken? Laat thuis die tv dan ook nog even uit. Deze kleine vakantiegewoontes wat langer vasthouden zorgen ervoor dat je dat rustgevende vakantiegevoel ook wat langer vasthoudt. 

Wijk niet af van je goede voornemens
Tijdens het staren naar die azuurblauwe zee denken we veel na over onze carrière.  Waar zie je kansen voor jezelf? Wat gaat goed, en wat kan beter? Op basis van deze gedachten maken we tussen het bruinen door graag carrière plannen voor na de vakantie.

Ga je voor minder uren in het komende jaar of wil je juist die salarisverhoging nu écht bespreken?  

In de praktijk blijkt dat deze goede voornemens al na een paar weken vervagen en je weer in je oude routine terugvalt. Het is dus zaak om bij het opschrijven van je carrière plan ook daadwerkelijk een duidelijk stappenplan te maken die je kan helpen om je dromen waar te maken. Dit voorkomt dat er uiteindelijk niets van komt. Kortom: als je dan toch aan het schrijven bent maak dan ook meteen een stappenplan waarin je opschrijft hoe je dit daadwerkelijk gaat aanpakken en hoe je deze nieuwe doelen gaat nastreven! 

Beantwoordt eerst de mailtjes met hoge prioriteit
De meeste mensen die terugkomen van vakantie zien als een berg op tegen de eerste werkdag na de vakantie.  De gedachte aan je overvolle mailbox maken dat je alweer bijna aan vakantie toe bent. Om dit benauwde gevoel te voorkomen loop je eerst je mailbox door voordat je aan andere dingen begint. Maak een inschatting op basis van urgentie en welke mailtjes je nog even een paar dagen kunt laten wachten. 

Het categoriseren van al deze mailtjes in verschillende mappen werkt vaak het beste. De map ‘urgent’ bevat de mailtjes waar je nog vandaag op moet reageren. En de andere mailtjes? Die zet je in de map ‘nog afhandelen’ Dat geeft een stuk meer rust op je eerste werkdag. 

En tot slot:
Heb je op je eerste werkdag alweer behoefte om op vakantie te gaan? Tip: plan een lang weekend weg! Dan heb je alvast iets om je op te verheugen en om naar uit te kijken.