Waar vroeger deze twee werelden strikt gescheiden waren en je deze dus met elkaar kon balanceren (je trok de deur dicht van je werk en hoppa: je privé begon en andersom), is dat nu meestal niet meer zo. Ook COVID-19 heeft de manier waarop en waar we werken veranderd. Dat leidt tot conflicten tussen werk en privé die de meesten van ons nog nooit hebben meegemaakt. Denk maar aan die periode van thuiswerken met kinderen rond je. Hoe vind je de juiste balans tussen werk en privé in het nieuwe normaal? Wij geven je wat tips:

Stop met de 24/7 ‘altijd-aan’ cultuur
Thuis werken is het nieuwe normaal maar we voelen ons vaak verplicht om altijd digitaal geconnecteerd te zijn. Ondanks de nieuwe eisen, hoeft niemand altijd bereikbaar te zijn. Dus structureer je dag en zorg ervoor dat je blokken inplant waarin je offline werkt zodat je datgene wat je wil afwerken ook effectief kan afronden.

Neem pauzes
Pauzes horen altijd prioriteit te zijn in je dag. Er is echt niks mis mee om zo nu en dan een luchtje te scheppen en even uit te blazen. Neem dus af en toe een break: lunchpauze, koffiepauze en breng deze zoveel mogelijk door in de buitenlucht. Als je je eigen rustmomenten respecteert, zullen anderen dat ook doen.

Werk efficiënt
Zowel werk als privé. Je kan veel uren sparen door je tijd anders en/of efficiënter te benutten. Kijk naar de taken die je doet, hoeveel tijd je hieraan besteed, de volgorde waarin je ze doet en hoeveel tijd onderbrekingen en afleidingen kosten.

Wees assertief
Kom op voor jezelf en leer ‘nee’ zeggen zodat je niet overladen wordt met taken. Zo kun je je eigen grenzen bewaken.

Verzorg je lichaam en geest
Lichaam en geest beïnvloeden elkaar. Wanneer stress je brein verstoort, lijdt de rest van je lichaam. Fysieke beweging in frisse lucht kan dit doorbreken want dit heeft een positieve invloed op je lichaam én geest en verlaagt je stressniveau.

Belangrijk bij een goed gebalanceerd leven is ook hoeveel voldoening je haalt uit alles wat je doet. Ben je helemaal niet blij met je werk? Dan heeft dat waarschijnlijk wel wat invloed op je welzijn en je gevoel van geluk. Heel Nederland Werkt helpt jou graag bij het vinden van een nieuwe baan